Множество чудесных вещей происходит с нами ежедневно, например, сон. Ну, кто скажет, что видеть сновидения – это не чудесно?! Чтобы раскрыть тайны мира грез, я посетила Лабораторию сна и пообщалась с врачом-неврологом, сомнологом Эльмирой Сагутдиновой.

Лаборатория сна… само название рисует в воображении большое помещение с проводами и большими экранами, на которые проецируется то, что происходит в наших головах во сне. На деле все оказалось намного камерней и проще. Лаборатория сна в нашем городе находится при научно-практическом центре «Бонум». Сюда обращаются люди, страдающие различными нарушениями сна. Например, бессонницей, ночными кошмарами или храпом. Лаборатория состоит из двух спален и смежной с ними  небольшой комнаты. В спальнях созданы все условия для комфортного сна. Есть большая кровать, шторы (несмотря на отсутствие окон), телевизор. Пациент засыпает, а к его голове подключают датчики, которые считывают необходимую информацию. В течение всего сна, за состоянием спящего следят врачи, они делают это при помощи камер. Такое наблюдение помогает диагностировать остановку дыхания, эпилепсию и другие заболевания.

- Что такое сон, и зачем он нам нужен?

- Для начала, хотелось бы разделить два разных понятия – сон и сновидение. Сон  -- это физиологическое состояние нашего организма, которое необходимо, чтобы восстановить потраченные за день силы и переработать полученную информацию. Сновидение – это вид психической деятельности головного мозга человека, происходящий во время фазы быстрого сна. Во время этой фазы вся полученная за день информация «раскладывается по полочкам», пополняя нашу память. Таким образом, наш  мозг во время фазы быстрого сна продолжает решать проблемы, которые мы не закончили в состоянии бодрствования и продуктом этой работы является сновидение. Самый известный пример этому - таблица Менделеева, окончательный вариант который приснился Дмитрию Ивановичу.

- Откуда берутся такие проблемы как бессонница или излишняя сонливость?

- Качество сна определяется тремя составляющими  -- продолжительностью, непрерывностью и глубиной. Соответственно, любые факторы, влияющие на эти составляющие, могут нарушить наш сон. Но лидируют такие причины, как «хронический» недосып по семейным, социальным причинам и  стрессовые нагрузки (много работы, экзамены). К стрессовым фактором относится и избыточная в наше время информационная нагрузка – обилие аудио- и видео-рекламы, негативных новостей, остросюжетных компьютерных игр.

- Почему одни люди видят цветные сны, а другие – черно-белые? И откуда берутся сны с запахом?

- Повторюсь, сновидение - вид психической деятельности головного мозга во время фазы быстро сна. За одну ночь мы от 2 до 4 раз бываем в этой фазе и часто именно из нее просыпаемся утром. Но сюжет сновидения помним только одной утренней фазы, или помним, то сновидение, которое было значимо для нас, либо не помним сновидения вообще. Если человека разбудить в конце фазы быстрого сна, то он сможет нам рассказать сюжет своего сновидения. Согласно исследованиям все мы видим «цветные» сны, но при ряде заболеваний «окрас» сновидений, причем как цветовой, так и эмоциональный,  может меняться. Так сны в «черно-белой гамме» характерны для пациентов с неврозами и депрессией. Сны «в красных, пылающих тонах» для пациентов с болевыми синдромами, а в «бордовых тонах» или с неприятными запахами (гари, жженой резины) - для пациентов с эпилепсией.

-- Почему сновидения редко похожи на реальность?

-  Сновидение воспринимается нами так, как будто мы смотрим фильм со своим участием, то есть присутствуют одновременно два ощущения – ты сам участник сюжета сновидения и  в тоже время, ты  как бы со стороны наблюдаешь за происходящим. В состоянии сна наш разум и логика отключены, сюжет сновидения формирует наше подсознание, поэтому в нем и отсутствует логика, все символично, гротескно и необычно. Именно ощущения наблюдения за самим собой и присутствие необычных, нереальных деталей позволяет человеку понять, что это именно сновидение, а не реальность. 

- Как сберечь свой здоровый сон?

- Для того, что бы сон был «сладким»  необходимо три основных компонента: комфортные условия, более или менее четкий режим дня, здоровый организм.

Юлия Сергеева, 14 лет, школа № 106

Фото и инфографика автора