КАЛЕНДАРНЫЙ УЧЕБНЫЙ ГРАФИК
Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа
физкультурно-спортивной направленности
«Детский фитнес»
Автор-составитель:
Завьялова Мария Валерьевна,
педагог дополнительного образования
Календарный учебный график первого года обучения
N
п/п
1
Месяц
Сентябрь
Форма
занятия
групповая
2
Сентябрь
групповая
3
Сентябрь
групповая
4
Сентябрь
групповая
5
Сентябрь
групповая
6
Сентябрь
групповая
7
Сентябрь
групповая
8
Сентябрь
групповая
9
Октябрь
групповая
10
Октябрь
групповая
11
Октябрь
групповая
12
Октябрь
групповая
13
Октябрь
групповая
14
Октябрь
групповая
Темя занятия
Введение-знакомство с
понятием и видами
детского фитнеса,
инвентарем, техника
безопасности.
Инструктаж, техника
безопасности,
раскрытие понятия
«Детский фитнес» и его
направления
История детского
фитнеса. Спортивные
КТД.
Дополнительный
фитнес – инвентарь.
Место
проведения
Титова
34,
спортивный зал
№1
Форма
контроля
Тренировоч
ный процесс
Титова 34,
Тренировоч
спортивный зал ный процесс
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Тренировоч
ный процесс
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Работа со стопами и
Титова 34,
ногами.
спортивный зал
№1
Опорно – двигательный Титова 34,
аппарат и сенсорные
спортивный зал
ощущения
№1
Профилактические
Титова 34,
упражнения
спортивный зал
общеукрепляющие.
№1
Фитбол-гимнастика
Титова 34,
спортивный зал
№1
Знакомство с фитболТитова 34,
гимнастикой, видами
спортивный зал
фитболов (ФБ)
№1
Тренировоч
ный процесс
Техники и упражнения
разных направлений
фитнеса.
ЛФК-профилактика и
лечение методом
фитнеса с применением
доп. оборудования.
Значение здорового
образа жизни и спорта
в жизни.
Знакомство с
дополнительным
инвентарем ЛФК.
Работа с
позвоночником.
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
15
Октябрь
групповая
Подготовительные
упражнения с ФБ
16
Октябрь
групповая
Упражнения с ФБ на
позвоночник
17
Ноябрь
групповая
18
Ноябрь
групповая
19
Ноябрь
групповая
Упражнения с ФБ
общеукрепляющие средний уровень
сложности.
Упражнения с ФБ
общеукрепляющиеповышенный уровень
сложности.
Игры с мячами
20
Ноябрь
групповая
Упражнения с мячами
общеукрепляющие.
21
Ноябрь
групповая
Игры с мячами
сюжетные.
22
Ноябрь
групповая
Аэробика.
23
Ноябрь
групповая
История аэробики,
виды базовых шагов.
24
Ноябрь
групповая
25
Декабрь
групповая
Базовые шаги
аэробные, чувство
ритма.
Практика по аэробным
шагам.
26
Декабрь
групповая
Аэробные связки.
27
Декабрь
групповая
Микс аэробных
упражнений.
28
Декабрь
групповая
ОФП
29
Декабрь
групповая
30
Декабрь
групповая
ОФПподготовительный
уровеньобщеукрепляюще
упражнения
ОФП-ноги,бедра
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Титова 34,
Тренировоч
спортивный зал ный процесс
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Титова 34,
Тренировоч
спортивный зал ный процесс
№1
31
Декабрь
групповая
ОФП-руки,спина
32
Декабрь
групповая
ОФПживот,грудь,спина.
33
Январь
групповая
Степ
34
Январь
групповая
35
Январь
групповая
36
Январь
групповая
История направления
«СТЕП», техника
безопасности при
работе со степплатформой
Базовые шаги со степплатформой,
ориентировка.
Ритмы и движения со
степ-платформой
37
Январь
групповая
38
Январь
групповая
39
Январь
групповая
Виды и правила
растяжки.
40
Январь
групповая
41
Февраль
групповая
Понятия «Растяжка разминка», «основная
растяжка»
Пассивный и активный
стретчинг.
42
Февраль
групповая
Растяжка- простой
уровень сложности.
43
Февраль
групповая
Растяжка – усиленный
уровень сложности.
44
Февраль
групповая
Детская йога
45
Февраль
групповая
46
Февраль
групповая
История йоги и ее
основные виды,
техника безопасности.
Базовые асаны.
Сочетание степдвижения с
общеукрепляющими
упражнениями.
Растяжка
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Тренировоч
ный процесс
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Тренировоч
ный процесс
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
47
Февраль
групповая
48
Февраль
групповая
Медитация и
дыхательная
гимнастика.
Усложненные асаны.
49
Март
групповая
Фитнес-микс
50
Март
групповая
51
Март
групповая
Фитнес-игра
«путешествие по миру
фитнеса»
Круговая тренировка
52
Март
групповая
53
Март
групповая
54
Март
групповая
55
Март
групповая
56
Март
групповая
Упражнения с мячами
общеукрепляющие.
57
Апрель
групповая
Аэробные связки.
58
Апрель
групповая
ОФП-ноги,бедра
59
Апрель
групповая
60
Апрель
групповая
Сочетание степдвижения с
общеукрепляющими
упражнениями.
Пассивный и активный
стретчинг.
61
Апрель
групповая
Базовые асаны.
62
Апрель
групповая
63
Апрель
групповая
Силовой
общеукрепляющий
тренинг
Работа со стопами и
ногами.
Силовой
общеукрепляющий
тренинг
Техники и упражнения
разных направлений
фитнеса.
Профилактические
упражнения
общеукрепляющие.
Упражнения с ФБ на
позвоночник
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Тренировоч
ный процесс
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
64
Апрель
групповая
Упражнения с ФБ
общеукрепляющие средний уровень
сложности.
Микс аэробных
упражнений.
Титова 34,
Тренировоч
спортивный зал ный процесс
№1
65
Май
групповая
66
Май
групповая
ОФП-руки,спина
Май
групповая
Ритмы и движения со
степ-платформой
Май
групповая
Растяжка – усиленный
уровень сложности.
Тренировоч
ный
процесс
Титова 34,
Тренировоч
спортивный зал ный
№1
процесс
Титова 34,
Тренировоч
спортивный зал ный
№1
процесс
67
68
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
Тренировоч
ный процесс
Календарный учебный график 2-3 года обучения
69Сентябрь
Форма
занятия
групповая
2
Сентябрь
групповая
3
Сентябрь
групповая
4
Сентябрь
групповая
5
Сентябрь
групповая
6
Сентябрь
групповая
7
Сентябрь
групповая
8
Сентябрь
групповая
9
Октябрь
групповая
Упражнения с ФБ на
позвоночник
10
Октябрь
групповая
11
Октябрь
групповая
12
Октябрь
групповая
Упражнения с ФБ
общеукрепляющие средний уровень
сложности.
Упражнения с ФБ
общеукрепляющиеповышенный уровень
сложности.
Игры с мячами
13
Октябрь
групповая
Упражнения с мячами
общеукрепляющие.
14
Октябрь
групповая
Игры с мячами
сюжетные.
N
п/п
Месяц
Темя занятия
Введение-знакомство с
понятием и видами
детского фитнеса,
инвентарем, техника
безопасности.
Инструктаж, техника
безопасности,
раскрытие понятия
«Детский фитнес» и его
направления
История детского
фитнеса. Спортивные
КТД.
Дополнительный
фитнес – инвентарь.
Техники и упражнения
разных направлений
фитнеса.
Фитбол-гимнастика
Знакомство с фитболгимнастикой, видами
фитболов (ФБ)
Подготовительные
упражнения с ФБ
Место
проведения
Титова
34,
спортивный зал
№1
Форма
контроля
Тренировоч
ный процесс
Титова 34,
Тренировоч
спортивный зал ный процесс
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Титова 34,
Тренировоч
спортивный зал ный процесс
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
15
Октябрь
групповая
Аэробика.
16
Октябрь
групповая
История аэробики,
виды базовых шагов.
17
Ноябрь
групповая
18
Ноябрь
групповая
Базовые шаги
аэробные, чувство
ритма.
Практика по аэробным
шагам.
19
Ноябрь
групповая
Аэробные связки.
20
Ноябрь
групповая
Микс аэробных
упражнений.
21
Ноябрь
групповая
ОФП
22
Ноябрь
групповая
23
Ноябрь
групповая
ОФПподготовительный
уровеньобщеукрепляюще
упражнения
ОФП-ноги,бедра
24
Ноябрь
групповая
ОФП-руки,спина
25
Декабрь
групповая
ОФПживот,грудь,спина.
26
Декабрь
групповая
Степ
27
Декабрь
групповая
28
Декабрь
групповая
29
Декабрь
групповая
История направления
«СТЕП», техника
безопасности при
работе со степплатформой
Базовые шаги со степплатформой,
ориентировка.
Ритмы и движения со
степ-платформой
30
Декабрь
групповая
Сочетание степдвижения с
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Тренировоч
ный процесс
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Тренировоч
ный процесс
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
31
Декабрь
групповая
32
Декабрь
групповая
33
Январь
групповая
34
Январь
групповая
35
Январь
групповая
36
Январь
групповая
37
Январь
групповая
38
Январь
групповая
39
Январь
групповая
40
Январь
групповая
41
Февраль
групповая
42
Февраль
групповая
43
Февраль
групповая
44
Февраль
групповая
45
Февраль
групповая
46
Февраль
групповая
общеукрепляющими
упражнениями.
Растяжка
Титова 34,
спортивный зал
№1
Виды и правила
Титова 34,
растяжки.
спортивный зал
№1
Понятия «Растяжка Титова 34,
разминка», «основная
спортивный зал
растяжка»
№1
Пассивный и активный Титова 34,
стретчинг.
спортивный зал
№1
Растяжка- простой
Титова 34,
уровень сложности.
спортивный зал
№1
Растяжка – усиленный
Титова 34,
уровень сложности.
спортивный зал
№1
Силовой тренинг
Титова 34,
спортивный зал
№1
Работа с собственным
Титова 34,
весом.
спортивный зал
№1
Работа с
Титова 34,
дополнительным весом. спортивный зал
№1
Упражнения с доп.
Титова 34,
Оборудованием - микс спортивный зал
№1
Виды инвентаря,
Титова 34,
техника безопасности.
спортивный зал
№1
Работа с
Титова 34,
гимнастической палкой спортивный зал
№1
Работа с гимн палкой и Титова 34,
бодибаром.
спортивный зал
№1
Скиппинг (скакалка)
Титова 34,
спортивный зал
№1
Работа с обручем и
Титова 34,
лентами.
спортивный зал
№1
Работа с
Титова 34,
утяжелителями и
спортивный зал
опорами.
№1
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
47
Февраль
групповая
Детская йога
48
Февраль
групповая
49
Март
групповая
История йоги и ее
основные виды,
техника безопасности.
Базовые асаны.
50
Март
групповая
51
Март
групповая
Медитация и
дыхательная
гимнастика.
Усложненные асаны.
52
Март
групповая
Фитнес-микс
53
Март
групповая
54
Март
групповая
Фитнес-игра
«путешествие по миру
фитнеса»
Круговая тренировка
55
Март
групповая
56
Март
групповая
57
Апрель
групповая
58
Апрель
групповая
59
Апрель
групповая
Упражнения с мячами
общеукрепляющие.
60
Апрель
групповая
Аэробные связки.
61
Апрель
групповая
ОФП-ноги,бедра
62
Апрель
групповая
63
Апрель
групповая
Сочетание степдвижения с
общеукрепляющими
упражнениями.
Пассивный и активный
стретчинг.
Силовой
общеукрепляющий
тренинг
Техники и упражнения
разных направлений
фитнеса.
Профилактические
упражнения
общеукрепляющие.
Упражнения с ФБ на
позвоночник
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Титова 34,
Тренировоч
спортивный зал ный процесс
№1
64
Апрель
групповая
Базовые асаны.
65
Май
групповая
66
Май
групповая
Силовой
общеукрепляющий
тренинг
Работа со стопами и
ногами.
67
Май
групповая
68
Май
групповая
69
Май
групповая
ОФП-руки,спина
70
Май
групповая
Ритмы и движения со
степ-платформой
71
Май
групповая
ОФПживот,грудь,спина.
72
Май
групповая
Круговая тренировка
Упражнения с ФБ
общеукрепляющие средний уровень
сложности.
Микс аэробных
упражнений.
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Тренировоч
ный процесс
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный
процесс
Титова 34,
Тренировоч
спортивный зал ный
№1
процесс
Титова 34,
Тренировоч
спортивный зал ный
№1
процесс
Титова 34,
Тренировоч
спортивный зал ный
№1
процесс
Календарный учебный график 2-3 года обучения (6 часов)
1 Сентябрь
Форма
занятия
групповая
2
Сентябрь
групповая
3
Сентябрь
групповая
4
Сентябрь
групповая
5
Сентябрь
групповая
6
Сентябрь
групповая
7
Сентябрь
групповая
8
Сентябрь
групповая
9
Сентябрь
групповая
Упражнения с ФБ на
позвоночник
10
Сентябрь
групповая
11
Сентябрь
групповая
12
Сентябрь
групповая
Упражнения с ФБ
общеукрепляющие средний уровень
сложности.
Упражнения с ФБ
общеукрепляющиеповышенный уровень
сложности.
Игры с мячами
13
Октябрь
групповая
Упражнения с мячами
общеукрепляющие.
14
Октябрь
групповая
Игры с мячами
сюжетные.
N
п/п
Месяц
Темя занятия
Введение-знакомство с
понятием и видами
детского фитнеса,
инвентарем, техника
безопасности.
Инструктаж, техника
безопасности,
раскрытие понятия
«Детский фитнес» и его
направления
История детского
фитнеса. Спортивные
КТД.
Дополнительный
фитнес – инвентарь.
Техники и упражнения
разных направлений
фитнеса.
Фитбол-гимнастика
Знакомство с фитболгимнастикой, видами
фитболов (ФБ)
Подготовительные
упражнения с ФБ
Место
проведения
Титова
34,
спортивный зал
№1
Форма
контроля
Тренировоч
ный процесс
Титова 34,
Тренировоч
спортивный зал ный процесс
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Титова 34,
Тренировоч
спортивный зал ный процесс
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
15
Октябрь
групповая
Аэробика.
16
Октябрь
групповая
История аэробики,
виды базовых шагов.
17
Октябрь
групповая
18
Октябрь
групповая
Базовые шаги
аэробные, чувство
ритма.
Практика по аэробным
шагам.
19
Октябрь
групповая
Аэробные связки.
20
Октябрь
групповая
Микс аэробных
упражнений.
21
Октябрь
групповая
Степ
22
Октябрь
групповая
23
Октябрь
групповая
24
Октябрь
групповая
История направления
«СТЕП», техника
безопасности при
работе со степплатформой
Базовые шаги со степплатформой,
ориентировка.
Ритмы и движения со
степ-платформой
25
Ноябрь
групповая
26
Ноябрь
групповая
27
Ноябрь
групповая
Виды и правила
растяжки.
28
Ноябрь
групповая
29
Ноябрь
групповая
Понятия «Растяжка разминка», «основная
растяжка»
Пассивный и активный
стретчинг.
30
Ноябрь
групповая
Сочетание степдвижения с
общеукрепляющими
упражнениями.
Растяжка
Растяжка- простой
уровень сложности.
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Тренировоч
ный процесс
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Тренировоч
ный процесс
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
31
Ноябрь
групповая
32
Ноябрь
групповая
33
Ноябрь
групповая
34
Ноябрь
групповая
35
Ноябрь
групповая
36
Ноябрь
групповая
37
Декабрь
групповая
38
Декабрь
групповая
39
Декабрь
групповая
40
Декабрь
групповая
41
Декабрь
групповая
42
Декабрь
групповая
43
Декабрь
групповая
44
Декабрь
групповая
45
Декабрь
групповая
46
Декабрь
групповая
47
Декабрь
групповая
Растяжка – усиленный
уровень сложности.
Титова 34,
спортивный зал
№1
Силовой тренинг
Титова 34,
спортивный зал
№1
Работа с собственным
Титова 34,
весом.
спортивный зал
№1
Работа с
Титова 34,
дополнительным весом. спортивный зал
№1
Упражнения с доп.
Титова 34,
Оборудованием - микс спортивный зал
№1
Виды инвентаря,
Титова 34,
техника безопасности.
спортивный зал
№1
Работа с
Титова 34,
гимнастической палкой спортивный зал
№1
Работа с гимн палкой и Титова 34,
бодибаром.
спортивный зал
№1
Скиппинг (скакалка)
Титова 34,
спортивный зал
№1
Работа с обручем и
Титова 34,
лентами.
спортивный зал
№1
Работа с
Титова 34,
утяжелителями и
спортивный зал
опорами.
№1
Детская йога
Титова 34,
спортивный зал
№1
История йоги и ее
Титова 34,
основные виды,
спортивный зал
техника безопасности.
№1
Базовые асаны.
Титова 34,
спортивный зал
№1
Медитация и
Титова 34,
дыхательная
спортивный зал
гимнастика.
№1
Усложненные асаны.
Титова 34,
спортивный зал
№1
Фитнес-микс
Титова 34,
спортивный зал
№1
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
48
Декабрь
групповая
Фитнес-игра
«путешествие по миру
фитнеса»
Круговая тренировка
49
Январь
групповая
50
Январь
групповая
51
Январь
групповая
52
Январь
групповая
53
Январь
групповая
54
Январь
групповая
55
Январь
групповая
56
Январь
групповая
57
Январь
групповая
58
Январь
групповая
59
Январь
групповая
Упражнения с ФБ на
позвоночник
60
Январь
групповая
61
Февраль
групповая
62
Февраль
групповая
Упражнения с ФБ
общеукрепляющие средний уровень
сложности.
Упражнения с ФБ
общеукрепляющиеповышенный уровень
сложности.
Игры с мячами
Силовой
общеукрепляющий
тренинг
Введение-знакомство с
понятием и видами
детского фитнеса,
инвентарем, техника
безопасности.
Инструктаж, техника
безопасности,
раскрытие понятия
«Детский фитнес» и его
направления
История детского
фитнеса. Спортивные
КТД.
Дополнительный
фитнес – инвентарь.
Техники и упражнения
разных направлений
фитнеса.
Фитбол-гимнастика
Знакомство с фитболгимнастикой, видами
фитболов (ФБ)
Подготовительные
упражнения с ФБ
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Титова 34,
Тренировоч
спортивный зал ный процесс
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Тренировоч
ный процесс
Титова 34,
Тренировоч
спортивный зал ный процесс
№1
Титова 34,
Тренировоч
спортивный зал ный процесс
№1
63
Февраль
групповая
Упражнения с мячами
общеукрепляющие.
64
Февраль
групповая
Игры с мячами
сюжетные.
65
Февраль
групповая
Аэробика.
66
Февраль
групповая
История аэробики,
виды базовых шагов.
67
Февраль
групповая
68
Февраль
групповая
Базовые шаги
аэробные, чувство
ритма.
Практика по аэробным
шагам.
69
Февраль
групповая
Аэробные связки.
70
Февраль
групповая
Микс аэробных
упражнений.
71
Февраль
групповая
Степ
72
Февраль
групповая
73
Март
групповая
74
Март
групповая
История направления
«СТЕП», техника
безопасности при
работе со степплатформой
Базовые шаги со степплатформой,
ориентировка.
Ритмы и движения со
степ-платформой
75
Март
групповая
77
Март
групповая
78
Март
групповая
Виды и правила
растяжки.
79
Март
групповая
Понятия «Растяжка разминка», «основная
растяжка»
Сочетание степдвижения с
общеукрепляющими
упражнениями.
Растяжка
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Тренировоч
ный
процесс
Тренировоч
ный
процесс
Тренировоч
ный
процесс
Тренировоч
ный
процесс
Тренировоч
ный
процесс
Тренировоч
ный
процесс
Тренировоч
ный
процесс
Тренировоч
ный
процесс
Тренировоч
ный
процесс
Тренировоч
ный
процесс
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Тренировоч
ный
процесс
Тренировоч
ный
процесс
Тренировоч
ный
процесс
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Тренировоч
ный
процесс
Тренировоч
ный
процесс
Тренировоч
ный
процесс
80
Март
групповая
81
Март
групповая
82
Март
групповая
83
Март
групповая
84
Март
групповая
85
Март
групповая
86
Апрель
групповая
87
Апрель
групповая
88
Апрель
групповая
89
Апрель
групповая
90
Апрель
групповая
91
Апрель
групповая
92
Апрель
групповая
93
Апрель
групповая
94
Апрель
групповая
95
Апрель
групповая
96
Апрель
групповая
Пассивный и активный
стретчинг.
Титова 34,
спортивный зал
№1
Растяжка- простой
Титова 34,
уровень сложности.
спортивный зал
№1
Растяжка – усиленный
Титова 34,
уровень сложности.
спортивный зал
№1
Силовой тренинг
Титова 34,
спортивный зал
№1
Работа с собственным
Титова 34,
весом.
спортивный зал
№1
Работа с
Титова 34,
дополнительным весом. спортивный зал
№1
Упражнения с доп.
Титова 34,
Оборудованием - микс спортивный зал
№1
Виды инвентаря,
Титова 34,
техника безопасности.
спортивный зал
№1
Работа с
Титова 34,
гимнастической палкой спортивный зал
№1
Работа с гимн палкой и Титова 34,
бодибаром.
спортивный зал
№1
Скиппинг (скакалка)
Титова 34,
спортивный зал
№1
Работа с обручем и
Титова 34,
лентами.
спортивный зал
№1
Работа с
Титова 34,
утяжелителями и
спортивный зал
опорами.
№1
Детская йога
Титова 34,
спортивный зал
№1
История йоги и ее
Титова 34,
основные виды,
спортивный зал
техника безопасности.
№1
Базовые асаны.
Титова 34,
спортивный зал
№1
Медитация и
Титова 34,
дыхательная
спортивный зал
гимнастика.
№1
Тренировоч
ный
процесс
Тренировоч
ный
процесс
Тренировоч
ный
процесс
Тренировоч
ный
процесс
Тренировоч
ный
процесс
Тренировоч
ный
процесс
Тренировоч
ный
процесс
Тренировоч
ный
процесс
Тренировоч
ный
процесс
Тренировоч
ный
процесс
Тренировоч
ный
процесс
Тренировоч
ный
процесс
Тренировоч
ный
процесс
Тренировоч
ный
процесс
Тренировоч
ный
процесс
Тренировоч
ный
процесс
Тренировоч
ный
процесс
97
Апрель
групповая
Усложненные асаны.
98
Май
групповая
Фитнес-микс
99
Май
групповая
100
Май
групповая
Фитнес-игра
«путешествие по миру
фитнеса»
Круговая тренировка
101
Май
групповая
102
Май
групповая
103
Май
групповая
104
Май
групповая
105
Май
групповая
106
Май
групповая
107
Май
групповая
108
Май
групповая
Силовой
общеукрепляющий
тренинг
Упражнения с ФБ
общеукрепляющиеповышенный уровень
сложности.
Пассивный и активный
стретчинг.
Работа с
утяжелителями и
опорами.
Базовые асаны.
Работа с
утяжелителями и
опорами.
Сочетание степдвижения с
общеукрепляющими
упражнениями.
Игры с мячами
сюжетные.
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Тренировоч
ный
процесс
Тренировоч
ный
процесс
Тренировоч
ный
процесс
Тренировоч
ный
процесс
Тренировоч
ный
процесс
Тренировоч
ный
процесс
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Титова 34,
спортивный зал
№1
Тренировоч
ный
процесс
Тренировоч
ный
процесс
Тренировоч
ный
процесс
Тренировоч
ный
процесс
Тренировоч
ный
процесс
Титова 34,
Тренировоч
спортивный зал ный
№1
процесс
